LES 5 MEILLEURES APPLIS POUR SURVEILLER LE SOMMEIL


Qui a au moins une fois perdu le sommeil pendant quelques jours, surtout en cette période difficile de pandémie ? En se réfugiant dans la technologie ? Et c’est ce qui nous vient à la rescousse : il y a en effet beaucoup d’applications qui non seulement servent à surveiller le sommeil, mais peuvent aussi nous aider à le stimuler et donc nous faire nous reposer mieux. Nous en avons sélectionné 5 pour vous : prêt à trouver celle qui vous convient ? 1. Sleep Better de Runtastic Application gratuite qui signale l’évolution du sommeil, la définir est très simple : il suffit de déclencher l’alarme, brancher le téléphone à une prise de courant et le placer près de nous; avant de dormir, vous pouvez signaler à Sleep Better si vous avez eu une journée difficile, ou si nous avons bu un café ou un alcool. Ensuite, il suffit d’appuyer sur Start : le lendemain matin, l’application nous donnera un rapport sur l’évolution de notre sommeil, en tenant compte des informations relevées et du cycle lunaire. 2. Rise - Sleep Better App pour Android et iOS de gestion du sommeil, fournit quatre techniques pour nous aider à mieux dormir : méditation consciente, images guidées, relaxation progressive des muscles et une thérapie d’acceptation et d’engagement. De plus, l’application est dotée d’un journal qui permet d’enregistrer les progrès et de comparer le niveau de repos au jour le jour. 3. Relaxing Melodies Disponible pour Android et iOS, Relaxing Melodies est une application musicale basée sur des musiques relaxantes et des sons de la nature, qui conduisent progressivement à s’endormir et enfin s’endormir. L’application dispose d’une minuterie d’arrêt qui permet à la musique de s’arrêter dès que l’objectif est atteint. 4. Sleep Cycle Alarm Clock Application gratuite, la seule exigence nécessaire est de placer le smartphone sous l’oreiller : c’est parce que, une fois le cycle de sommeil terminé et sorti de la phase REM, l’application nous réveillera doucement. Il est en effet essentiel de se réveiller à la fin d’un cycle de sommeil complet pour se sentir réellement reposé, quel que soit le nombre d’heures de sommeil par nuit : Sleep Cycle Alarm Clock nous aide à cela. 5. Snore Control App gratuite uniquement pour Android, Snore Control enregistrera le ronflement et les mots dits pendant le sommeil : la particularité est que l’application ne fonctionne pas comme un enregistreur vocal normal, mais il ne s’active que lorsque vous parlez. Curieux, n’est-ce pas ? Maintenant que vous connaissez toutes les meilleures applications pour se reposer mieux... Il ne nous reste plus qu’à vous souhaiter de beaux rêves !




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